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提高記憶力訓練方法_怎么提升記憶

時間:2017-08-29 10:38:15本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系[email protected] 若水 我要投稿

  有效提高記憶力,首先得講究“吃”。是的,吃也可以提高記憶力,而且還是科學家們說的,吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需,比如魚頭,核桃、花生等植物的籽或核,還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。但是這種方法不是最有效的。
 
  最有效提高記憶力的方法是。好的記憶力都是練出來的,包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓練培養出來的超級記憶力。那么,如何提高自己的記憶力?一般的,比較有效地提高記憶力訓練方法有四個:
 
  (1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的,實際上,兩者是同時進行也是相互相成的,別以為閱讀速度快了記憶就差了,因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶,而是右腦潛意識的圖像記憶,后者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道,速度越快記憶越好,詳細學習資料你可以到 “精英特速讀記憶訓練網站”學習,下載軟件試用。
 
  (2)圖像法(又叫聯結記憶術):圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能,發揮右腦想象力來聯結不同圖像之間的關系,從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶,關于聯結記憶術,“精英特速讀記憶訓練”也有訓練,這個方法是很多記憶大師都在使用的方法。
 
  (3)導圖法(又叫思維導圖):思維導圖是一個偉大的發明,不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化,還可以幫助你思維分析問題,統籌規劃。
 
  (4)如果是正在考試或者正在忙著備考的學生,我建議學習一下精英特,能夠提高記憶力和學習效率,精英特速讀也是我們協會認可的。希望你早日進步!

  如何提高記憶力訓練

  美國麻省理工學院科學家的一份報告說:假設你始終好學不倦,那么,你腦子一生儲藏的各種知識,將相當于美國國會圖書館藏書的五十倍。據說,該圖書館藏書一千多萬冊,也就是說,人的記憶容量相當于五億本書籍的知識總量。還有人估計,全世界圖書館藏書七億七千萬冊。它們所包括的信息總量共有四千六百萬億比特,這正好和一個人腦所能記憶的信息大體相當。并且,人的記憶可以保持七十到八十年以上。

  一、增強記憶能力的簡單方法

  (一)回憶一天的細節

  這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次,結果會讓你大吃一驚。

  .上床準備睡覺前,或背靠著忱頭坐著,或躺著,但要確保自己在10-15分鐘之內保持清醒。

  .通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己。

  .從今天做的最后一件事開始,回憶其最具體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上,注意自己的呼吸運動。

  .然后再往前想,回憶就在這之前做的事,也許是爬上床。然后是在這之前的事,也許是刷牙,回憶你的感覺和想法。

  .想像你的一整天是一盤電影膠片,現在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話,就與看倒著放的電影一樣,假如這樣,你是觀眾(也是回憶者),倒著回顧你一天中的每一時刻。

  諸如:

  我正躺在床上開始回憶我的一天。

  我從浴室走到床邊。

  我從梳妝臺走到浴室。

  我站在梳妝臺旁對妻子或丈夫說了這樣的話。

  我從起居室走進臥室,站在梳妝臺旁。

  我關掉起居室內的電視和燈。

  我坐在自己喜歡的椅子上,翹著腳,看<亡命天涯>.

  在此之前,我透過窗戶,看到一輪圓月從天邊冉冉升起。

  …這樣一步步地倒著回顧你的一天。你可能會發現,在時間上離現在越近的時刻,其細節的東西記得越多;而一天中早些時候發生的事,其印象最倉促,最短暫。

  (二)畫地圖煉記憶

  找一份市內街道圖,選取一個小區,劃一個圈圈上十多條街道,然后用觀察看圖3分鐘。使用定時器以保證時間的準確。合上圖不看。定時1分鐘。

  根據記憶重畫此圖,包括街道名及所在位置。

  不斷練習直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖。

  再將市內街道圖擴大圈定范圍到二十多條街道,再用3分鐘觀察此圖后,合上圖不看。定時1分鐘。

  根據記憶重畫此圖,包括街道名及所在位置。

  不斷練習直到能在不超過90秒的時間里精確地畫出此圖。

  (三)永遠不會忘記的面孔

  每天一次,隨意選一件物體,一幅畫片或一個人,仔細觀察2分鐘。

  移開視線,畫出剛才觀察的對象。一天結束時,不看此畫,根據記憶再畫一張。

  每天換一個觀察對象,持續一周。然后,把這些畫放起來,根據記憶重畫。

  注意先后畫的圖像之間的差異和不同之處。

  堅持些方法幾周,直到一周結束時能準確在重新畫出該周內每天畫的圖畫。

  (四)如何記住你的旅游

  .找一雙鞋,最好是你自己的旅游鞋。仔細研究5分鐘,仿佛你從未見過這樣的鞋。記住,你正努力將所看到的一切存到記憶當中,所以要看仔細了。

  .5分鐘之后,把鞋收起來,回憶你剛剛看到的一切。你已經忘掉了多少?歇息片刻。

  .15分鐘之后,回憶上次對鞋子的記憶, 又忘掉了多少?

  .當你回憶上次對鞋子的記憶時,要記住15分鐘之后你還將對這次記憶進行回憶。休息片刻。

  . 15分鐘之后,回想上次對鞋子的回憶。這回你對上次的記憶忘掉多少?

  二、 通過音樂獲得超級記憶力

  當你需要研究和學習某一特別的知識體系,比如外語。備試材料,或任何你希望理解的新的、復雜的東西時,就進行這種鍛煉。進行這種鍛煉時:一方面您放“巴洛克式”的音樂,使身心放松,不斷的放聽;同時,另一方面,你需要有人大聲向你讀出材料,或者事先你自己將聲音錄制下、或放映的光盤英語文章和單詞等來作好準備后,來放給自已聽。

  比如你想掌握更多的外語詞匯,或者提高母語的遣詞造句能力,就可這樣提高記憶力。

  提高記憶力的訓練方法

  (1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的,速讀記憶是一種簡單、高效的右腦開發的方法。它激活我們的“眼、腦”潛能,培養學生直接把視覺器官感知的文字符號轉換成意義,形成眼腦直映,最終提高閱讀、記憶、理解、思維等方面的能力。詳細學習資料你可以到 《精英特全腦速讀記憶訓練網》學習。

  (2)圖像法(又叫聯結記憶):圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能,發揮右腦想象力來聯結不同圖像之間的關系,從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶。如果能夠結合思維導圖,快速閱讀及其它方法,幫助會更大。

  (3)導圖法(又叫思維導圖):思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法,在學習、記憶方面幫助都很大。不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化,還可以幫助你思維分析問題,統籌規劃。不過,要學好思維導圖,做到靈活運用可不是一件簡單的事,需要花費很多時間的。我用過的《精英特全腦速讀記憶訓練軟件》中也有關于思維導圖的練習和方法講解,可以看看。

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   要系統、快速、明顯地提高記憶力,訓練速讀記憶能力,當然更是必不可少的。  

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