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如何培養學生的記憶力

時間:2015-12-05 13:42:32本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系[email protected] 家輝 我要投稿

  記憶力,不管對于學生的學習是至關重要的。大凡在學習上取得優秀成績的學生,無一不是具有比較強的記憶力,那是如何培養學生的記憶力呢?靠死記硬背能鍛煉出好的記憶力嗎?

  “死記硬背”這種記憶方法“甚至會造成幼稚病,簡直會把人變成傻瓜”。怎樣才算是有理解的記憶,如何將記憶長久的保持下來呢?就是要確定隨意識記和不隨意識記之間的合理比例。假如我們把六年級學生需要記住的教材量用x表示,那么學生就應當同時思考和理解多出好幾倍的教材:3x。

  同時,這些不隨意識記的東西要和隨意識記的東西之間有一定的聯系,雖然不一定是最為直接的聯系,但也要有著千絲萬縷的聯系,可以由不隨意識記隨時能勾起隨意識記的內容。這樣做的好處,就是不隨意識記(比如閱讀的書籍)有助于使人的思想活躍起來。

  人的思想活動越積極,他的隨意記憶就越發達,他保持和再現大量材料的能力就越強。如果一個人思考過的材料比教科書要記熟的材料多好幾倍,那么再照教科書去識記(熟記)就會是死記硬背。

  下面學習啦小編再為大家介紹一些關于生活中可以提高記憶力的小技巧,供大家參考和學習。

  1、愉快的交談

  密歇根大學最新研究發現,消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處,而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗,更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中,更能預測其即將要表達的內容,因而刺激與記憶密切相關的大腦區域。

  2、緩解壓力

  壓力過大時,大腦中皮質醇水平升高,導致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮,也應積極訓練,讓大腦恢復正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓練都有助于平心靜氣,集中注意力,保持清晰思維,增強記憶力

  3、常吃芹菜

  美國維克森林大學科學家發現,富含硝酸鹽的蔬菜,使腦子更靈活,比如芹菜、卷心菜和菠菜。經常吃此類食物有助于改善大腦血流,防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

  4、多吃橄欖油

  《美國臨床營養學雜志》刊登拉什大學一項新研究發現,地中海飲食有助于緩解老年人認知能力下降問題。地中海飲食包括:各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

  5、反復記憶

  保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如,如果記不住電話號碼,那么每天花點時間去記,直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣,但是記憶鍛煉的成果讓人更開心.

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