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形象控制記憶法訓練方法及步驟

時間:2017-08-25 13:48:46本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系[email protected] admin 我要投稿

  形象記憶就是在記憶時盡量多印留直觀形象,盡量多運用形象思維,以提高記憶的效果。形象控制記憶法有哪些呢?下面是的形象控制記憶法資料,歡迎閱讀。

  形象控制記憶法-訓練方法及步驟

  形象控制法分為準備階段和四步練習。

  準備階段,就是要明確目的。

  首先要明確你想要提高記憶力的目的是什么,實際要求是什么,要既明確又具體。

  做到這一點是不容易的,許多練習者往往口答得很籠統,他們說:“我的目的就是想要提高記憶力。”這樣回答不行,不會收到良好的訓練效果。必須有具體而實際的要求。這一步是提高記憶力訓練以前必須做的,所以我們稱它為準備工作。

  要做到目的明確,就要認真地對自己作一番分析:如自己想做什么事情,想成為一個什么樣的人,想得到什么。為了達到上述各點,需要什么樣的必要條件。自己具備了什么樣的能力,而哪些能力還不夠。

  不同類型的人目的是不一樣的。一般說,學生和老師的目的有區別,不同年級的學生具體目的也不一樣。同一年級的學生各人情況有別,其目的也有差別。每人一定要明確個人的目的。例如有的學生提高記憶力的目的是:我要提高我的學習成績,我想考上自己想慕已久的某大學的某專業;我將來想當一名科學家等等。

  注意把自己的想法列舉出來后,用形象思惟的方式來歸納整理,寫到卡片上,用圖表列出,經常看看,對自己的發展能有一個整體認識。要經常一邊看圖表,一邊自我研究。自己到底在想些什么,要想做些什么,追求些什么,為了達到目的自己需要什么樣的能力等等,準備工作做好后,下面就開始正式訓練。

  第一步使身心輕松舒適

  首先,要把你的整個身心放松,使之處于一種輕松舒適的狀態,由此使你的大腦安靜下來,使疲勞的腦細胞得到休息和恢復,從而提高大腦的活力。

  原則上,只要你回憶起你過去有過的“輕松舒適”的體驗,那么你的身心就會處于輕松舒適狀態了。

  在形象控制法里,把能夠使人“身心輕松舒適”的體驗,叫做基本形象。把相應的練習叫做基本練習。在這一步的練習操作過程中,要注意掌握以下兩方面:一是練習前的注意事項;二是練習要領。

  (一)練習前的8 條注意事項

  1.開始練習時,盡量減少外部對人體的刺激,最好把眼鏡、腰帶、手表、鞋等東面摘掉或松開,練習的地點應是比較安靜、通風、溫度和光線適中。隨著練習的深入,養成了習慣,也可以坐在公共汽車上或呆在教室里等環境條件下進行練習。

  2.練習開始時,最好采用標準姿勢,慢慢習慣以后可以采用任何姿勢來進行。:所采用的姿勢不要產生不舒服的感覺,以免影響放松效果。一般采用的姿勢為靠式或兩種坐式。

  靠式:坐在安樂椅或沙發椅上,把身體的背部和頭部靠在靠墊上,使兩腿平行著地,不可懸空,使腿部輕松舒適。

  兩個胳臂放在扶手上,手心向下,要求兩肩輕松自然。兩腿分開與肩的寬度相似。

  坐式:采用什么樣的椅于都行,用凳于也可以,或者只要有一個坐的地方。

  椅于高度適宜,一般要求兩腳著地而下懸空,放松兩肩,頭部稍向前傾,這時把身體和頭部徹底的伸展一下,以消除身上的緊張感覺,這樣就能取得很好的姿勢。

  兩只手的手心向下放在大膽上,并使它們不要相互碰到。兩腿自然分開處于舒適狀態。

  此外還可以采用站式、正座式、盤膝座式等。這要根據個人的習慣而定。

  3.練習開始閉著眼睛進行,容易浮現所需要的形象,訓練效果好。習慣后能夠掌握形象時,可以睜著眼練習。

  4.練習時一般采用平時習慣地呼吸方法,但在開始練習之前,要進行3一5次腹式呼吸,使大腦安靜下來。

  如何做腹式呼吸下面再介紹。

  5.當你入靜時,在你頭腦中所出現的基本形象應當是你過去經驗中最使你的身心“輕松舒暢”的那種形象。絕對不要出現與不愉快的事情相聯系的那種形象。

  如在美麗的草坪上舒暢的休息,愉快地沐浴著陽光,這對一般人可能是良好的感覺,但個別女孩子可能會產生怕流氓出現的不快感,引起不好的結果。所以要視個人情況而定。

  6.練習的時間最好是早、中、晚三次。早晨起床后,午飯后,睡覺前,分三次練習是比較理想的。假如做不到三次,但至少一天要練習一次,平均三個月左右的練習,就能掌握形象控制法的全過程。重要的就是堅持每天練習。

  每次練習時間為10一15分鐘。

  (-)練習的基本要領

  首先,要使精神放松。

  按照上述注意事項,基本姿勢正確以后,把兩臂和兩腳盡量地向前伸出,同時用盡全身的力量,使得手腳顫動。當手腳充分的伸出以后,突然地停止用力,在這一瞬間,你馬上可以感到你手腳的肌肉全部放松下來,你要抓住這種放松的感覺并保持下去。

  把上述的練習再重復一次,可閉上眼做。然后馬上進入腹式呼吸,微微張開嘴,把小腹的空氣慢慢地吐出來,慢慢收縮小腹,把空氣吐干凈以后,停止呼吸一兩秒鐘。接著一面使小腹慢慢地鼓起,一面用鼻子靜靜吸人空氣,吸到不能再吸為止,再停止呼吸一兩秒鐘。

  按照腹式呼吸法重復3一5次。之后就進入到普通的舒適地呼吸方式。

  然后在頭腦中浮現出輕松愉快的形象。諸如:我像洗過澡那樣全身都舒適輕松,我像聽媽媽講故事時那樣愉快無比等等的形象。

  一面浮現形象,一面心中默念2一3次:心里非常安靜,心里非常安靜。由于默念的促進作用,心里確實變得安靜了。逐漸地整個身心都達到松弛狀態,感到輕松愉快。

  放松的方法還有從身體局部放松到整體放松,以及6種加深練習方法,這里就不一一介紹,一般來說只要掌握上述基本練習就行了。

  第二步,在頭腦中浮現出過去的良好形象。

  這一步練習在頭腦中要浮現出兩種形象:

  一是對于被記憶對象過去的良好形象。所謂被記憶對象是指練習者的練習記憶的目標,如學生提高學習成績,提高名次等,售貨員要把商品名稱、價格記住;電話接線員要把有關電話號碼都記住等等。提高學習成績的良好形象如:我的數學有一次考了100分,位于全班第一名;我的一篇作文得特別好,受到老師特別表揚等等。

  二是對于記憶本身過去的良好形象。所謂記憶本身是指練習者記憶力的良好形象如 :考外語前,我一天晚上能記住300個英文單詞。我的把某一件事記得很清楚,雖然事隔多年。

  當過去良好的形象記憶再現時,你就會產生一種 “自己一定能記住”的自信心,也使你對記憶的對象產生興趣。同時也會促使你想辦法尋找一些有效的記憶策略和方法,比如我們在教材中已經講過的:理解后記憶效果好;按照遺忘規律采用有效復習對策效果好;閱讀與回憶相結合記憶效果好等等。

  總之,第二步練習,你要掌握提高記憶力的三個要點。

  (1).使你自信“一定能夠記住”;

  (2).使你對記憶對象產生興趣;

  (3).使你發現適合于自己特點的記憶策略和方法。

  具體操作方法:

  1.如果你把眼睛閉上一分鐘左右,就能出現輕松舒適的感覺,才能開始進入第二步的練習。

  2.在學習生活中,有關被記憶對象和記憶力本身的良好形象過去曾有許多,要把印象較深的回憶出來,并逐條記在卡片上,供選擇使用。

  3.在逐條寫下的良好形象中,盡量選擇三個或四個最近“發生的事物,印象更為深刻。

  這樣選擇出來的良好形象,每天要在頭腦中浮現5分鐘左右。

  第三步,在頭腦中浮現出對未來的良好形象。

  就是說你要在頭腦中描繪出這樣的形象:“記憶力的提高,是為了你的將來開辟一個美好的前途。”

  例如對學生來說,可以有以下形象:

  我的學習效率和學習成績大大提高,成為成績優秀的學生。

  我將考上一個理想的高級中學,當一名優秀學生。

  我將考上一個理想的大學,當一名成績優秀的大學生。

  我將考上研究生或出國研究生、博士生,啊!多有意思呀!

  我將做一名出色的工程師……,我的社會地位和作用將得到社會承認,受社會尊重。

  這里所談的未來形象與準備階段的明確目的有相同的意義。

  總之,在第三步,你要掌握提高記憶力的三個要點:

  (1)你產生強烈的動機,

  (2).使你與愉快的事情相聯系;

  (3).能夠給腦細胞以刺激。

  具體操作方法:

  1 .這一步就是要明確你提高記憶力對將來會起什么作用,并使它在頭腦里深深地扎下根。這一步應在頭腦中浮現出過去的良好形象之后再進行。每次可在頭腦浮現5 分鐘左右。

  2.要把自己能夠想出來的目標和作用,逐條地寫下來,或制定一個“我將來的計劃”,用卡片或用圖表列出,將記憶力的提高與開創個人美好的未來聯系在一起,效果就會更好。

  3.個人的將來目標要盡量具有形象特點,并在練習中經常出現在頭腦中,起激勵個人的作用, ,

  4.如有可能你不訪實地考察,如到理想的中學或大學去參觀訪問,找有關的職業人員談該職業的特點和要求等,建立更深刻的未來形象。

  第四步,浮現出整體的形象。

  這一步要求你要對被記憶的對象或要解決的問題作一個整體形象的浮現。如我們學一節語文課或學一章地理課,我們就要對課文的各部分結構一一形成形象,然后形成一個整體形象浮現在頭腦中。

  這一步能夠使你了解各部分掌握的情況,對于沒有浮現出來的部分就是沒有掌握的部分,應對照課文重新理解認識,直到形成完整的形象為止。

  這一步要求你用形象去掌握記憶對象,而不是依賴語言。用浮現整體形象的方法可以彌補語言表達的不足,印象更深刻,記憶效果好。

  研究表明:用形象方法比單純用語言進行記憶容易得多,記憶的效果好,以后回憶出記憶事物的形象時,也會輕松得多,所以,對于自己所要記憶的事物,要努力在頭腦中浮現它的整體形象,這是非常重要的。

  在做浮現整體形象這一步時,你要注意掌握以下幾個提高記憶力的要點:

  1.細致地觀察記憶對象;

  2.充分理解記憶對象的內容;

  3.用形象掌握記憶的對象;

  4.邊預想結果邊記憶。

  (三)具體操作和注意事項:

  1.做完準備階段后,大約要用三個月時間做完前三步,當然有人可能快些,視實際效果而定。然后認真地做第四步。前幾步掌握后,你還要每天練一次,作為腦體操來練習。這樣對于記憶對象再采用浮現整體形象來詞憶,記憶效果會大大提高。

  2.形象往制法的練習不受年齡、職業的限制。

  3.在做上述各步時,將提高記憶力和集中注意力結合起來。如果注意力不集中,記憶力也是不可能提高的,所以兩者關系密不可分。

  4.每個練習者都要聯系個人的特點,找出個人的良好形象和未來的計劃美景,否則是難以產生效果的。

  什么是形象記憶

  1.形象記憶通常是指以事物的形象類容為記憶的提示物來進行的記憶方式。也就是說,在提及這個物體時,你首先是通過它的形象來記憶并回想起它。譬如,當對某人提到某個和他發生過親密行為的女性,他如果首先想起的是該女性的身體外形,身上的氣味,眼睛的顏色等形象特征,那么就說明他對該名女性是形象記憶。

  2.情景記憶通常是指以事物在某一特定情境下的特定存在為提示物來進行的記憶方式。依然以上例為例,當對某人提到某個和他發生過親密親密行為的女性,如果他在被提到該女性時,首先想起的是他們在一起發生親密關系的場景,進而才由這個場景聯想到她是誰,有什么特征,那么我們就說他對該名女性是以情景記憶為主的記憶。

  3.語義記憶是指一種抽象和概括的記憶。譬如提到愛因斯坦的質能轉換方程E=mc^2,這個方程你很容易記住,但是里面的任何一個符號都通常不會引起你的任何關于形象和情緒的聯想,他們都是抽象的,沒有感情的,如果是這樣,這就是語義記憶,是一種抽象用語義編碼后的記憶。

  4.情緒記憶是指一情緒為提示物進行的記憶。依然以上例為例,當對某人提到某個和他發生過親密親密行為的女性,如果他在被提到該女性時,如果首先想起的是他們在一起時是不是開心,情緒是不是更激烈,然后進而才想起這個女性是誰,有什么外貌,這就是進行了以情緒記憶為主的記憶。

  5.運動記憶是指以運動狀態為主要提示物進行的記憶,依然屬于形象記憶的一個分枝。譬如提起一個運動員,如果首先想到的是他的運動時的身體姿態,動態的畫面,然后進而才想到他的其他特征,這就是以運動記憶為主的記憶。需要注意的是,實際記憶過程中以上各種記憶方式常常是同時發生的。

 

  希望對你的學習有幫助。

  形象記憶法

  形象記憶就是在記憶時盡量多印留直觀形象,盡量多運用形象思維,以提高記憶的效果。 俗話說:“百聞不如一見。”意思是聽到不如看到的可靠。它還包含著這樣一個道理,即直觀形象的事物給人的印象較為深刻。識記過程也是這樣,直觀形象較為深刻。識記過程也是這樣,直觀形象的的材料比枯燥抽象的材料容易記住,大量的實驗證明了這一點,例如,老師向同學們出示十個形象的襯托和抽象的語詞,然后當場請他們回憶。結果,學生們能回憶出實物八個,而語詞只能殘缺不會地記起七個。幾天后,這種差異更加明顯,實物能回憶出六個,語詞卻只能回憶出兩個。

  為什么形象的事物容易記憶呢?這得從人們對客觀事物的認識談起。人們認識客觀事物依靠感知器官,而感知正是從直觀形象開始的。實物形象的記憶是最原始、最記憶,而對抽象概念、系統知識的記憶剛需要有一定的知識結構做基礎。

  美國圖論學者哈拉里強調形象的重要,他說:“千言萬語不及一張圖。”魯迅先生也很有重視形象的作用,他在任教時就常用畫圖來幫助學生理解和記憶。17世紀捷克教育家夸美紐斯更是直接指出:“凡是需要知道的事物,都要通過事物本身來進行教學;那就是說,應該盡可能地把事物本身或代替它的圖象放在面前,讓學生去看看、摸摸、聽聽、聞聞,等等。”

  總而言之,直觀實物形象易于記憶。親眼看一只動物,親手做一件標本,親耳聽一首歌曲,親口嘗一個水果,親身到一個風景區瀏覽,得到的印象要比聽別人講的鮮明得多,要比從書本上看的生動得多,記憶也自然要牢固得多。

  根據這個道理,我們在記憶時,應盡量采用直觀形象的方式,對那些艱深抽象的知識材料,設法使之形象化。具體方法有以下幾種:

  1、運用模象。例如,學習時可借助于模型、圖象、照片、錄像、電影、電視、幻燈等,通過對它們的觀察來獲得對事物的感性認識。

  2、形象比喻。用自己熟悉的事物識記的材料,例如用“皇冠上的明珠”來比喻“哥德巴赫猜想”這一數學命題,妙趣橫生,易于記憶。

  3、語言描述。對于抽象的材料可用形象化的語言來闡述,也就是所謂的深入淺出,記憶起來就會快得多了。

  SS形象控制記憶法

  SS形象控制法能夠:50分鐘內熟記100個陌生單詞,半個月內熟記1000個英語單詞;40分鐘內使幾十人全部背出了100位圓周率,其中有文化程度僅為小學五年級的64歲老人和年僅幾歲,還不知道圓周率為何物的小孩。

  許多人能夠在短期內借助這一方法有效地將記憶力提高幾倍乃至十幾倍。例如:記100位圓周率,學會奇特形象記憶法后,在40分鐘后就使得幾十人全部背出了100位圓周率,其中有文化程度僅為小學五年級的64歲老人和年僅幾歲,還不知圓周率為何物的小孩。

  “SS形象控制法”較全面系統地組成了一個利用形象思維開發右半腦智力能源,利用形象大腦模式化知識庫增強記憶力和創造力的形象控制系統。

  “SS形象控制法”主要包括如下內容:

  形象控制法:主要是利用奇特形象獲得非凡記憶力的方法,包括諧音法、串聯法、固定法、集成法,回想成功的經驗,明確奮斗的目標等,其目的的主要是起直接控制書本知識和增強大腦興奮度,增強學習動力的作用。

  形象益智功:主要是利用形象益智功獲得非凡記憶力的方法,包括形象放松功和形象益智吐納功,其目的主要是起調節人體素質,創造積極記憶狀態的作用。以上方法簡單易學,效果甚為罕見,實用價值隨人們的求知欲的增長而越來越大。

  一、奇特形象記憶法奇特形象有強化記憶的作用,關鍵是如何挖掘腦子里蘊藏的奇特形象。奇特形象是使用一個新鮮的、生動的、活潑的,甚至是稀奇古怪的,荒誕的形象,使其具有吸引力,刺激性,從而把要記的東西深深地烙在腦子里。

  下面介紹幾種運用奇特形象強化記憶的方法:

  (一)諧音法字與字的讀音相同或相似,就叫諧音。借助諧音,賦予材料以引人入勝的意義,常常能收到簡便記憶而經久難忘的效果,下面舉幾個例子。楊維剛老師曾利用諧音法幫助學生記憶元素周期表,收到了良好的效果,時間最短的只用二十分鐘就記住了。

  利用方法是:

  1. 按周期記憶

  第一周期:“氫氦”(諧音:輕嗨)。它似乎告訴我們一個喜訊,背元素周期表并不難。

  第二周期:“鋰鈹硼碳,氮氧氟氖”(諧音:貍皮捧炭,蛋養佛奶)。前面一句是用狐貍皮捧炭;后一句表述一個真理,凡是蛋里孵養出來的都不吃奶。

  第三周期:“鈉鎂鋁硅,磷硫氯氬”“諧音:拉美旅歸林柳路呀!)。意思是一個人從拉丁美洲旅行回來,看到路旁綠柳成蔭,由衷地發出感概,林柳路呀!

  第四周期:“鉀鈣鈧鈦釩鉻錳,鐵鈷鎳銅鋅鎵鍺,砷硒溴氪“(諧音:賈蓋扛袋煩落猛,鐵箍裂桶新家者,身洗臭殼)意思是名字叫賈蓋的人扛袋子累了,心里煩燥,把袋子摔落到地上,氣勢很猛,帶鐵箍的裂桶是新搬來的人家的,從身上洗去臭殼吧。

  第五周期:“銣鍶釔 鈮鉬锝,釕銠鈀銀鎘銦錫,銻碲碘氙”(諧音:如果已告你目的,釕銠把人隔音息,涕地點三)。意思是:如果讓你思考一個問題,卻又把答案告訴你了,那就沒有什么目的了。釕銬把人鎖住,與外界隔斷了音息,他心里難過,涕淚掉到地下三點。

  第六周期:“銫鋇鑭鉿鉭鎢錸,鋨銥鉑金汞鉈鉛,鉍釙砹氡”(諧音:塞被攔河旦勿來,俄依鉑金供他錢必破挨轟)。意思是:要用塞棉被的辦法把河流攔起來,這種蠢事“旦勿來”不要去干。俄國依靠鉑金供他錢用,這樣下去必定破產挨轟。

  這一周期還有15個鑭系元素“鑭鈰鐠釹钷釤銪,釓鋱鏑鈥鉺銩鐿镥”(諧間:南市普女叵煞有,扎特敵火耳丟一了)。意思是:南市場上一位女人頗為富有,和一個叫扎特的敵人打仗丟掉一個了。

  第七周期:“鈁鐳錒”(諧音:防雷啊!)是對我們的一個警告。

  這個周期還有15個錒系元素“錒釷鏷鈾镎钚镅,鋦锫锎锿鐨鍆锘鐒”(諧音:阿土撲油拿布抹,鋦被開開廢門喏牢)。意思是:阿土這個人撲到油上弄臟了,拿布揩抹轔什么門鎖(鋦)被開了,因為是破廢之門,不牢靠。

  2.通過諧音雙關的方法,可以把枯燥乏味的數字變成鐃有風趣的語言。

  如劉志丹生于1920年,死于1936年,可記為劉志丹是棟梁(02),戰死在山路(36)上。正符合劉志丹是無產階級革命家,在戰斗中不幸犧牲的史實。

  諧音法可與別的記憶方法結合起來用,這樣更會收到“出奇制勝”的佳效。如1901年,腐敗的清政府同帝國主義列強簽訂的喪權辱國的《辛丑條約》,其主要內容可用“歸納記憶法”歸納為四點:①清政府賠款白銀四億五千兩;②清政府保證嚴禁人民的反抗斗爭;③允許帝國主義在中國駐兵;④修建使館,劃分租界。然后用“概括記憶法”可以將上述內容壓縮為“全”、“禁”“兵”、“館”四個字,再用諧音法記為“前進賓館”。可以想象《辛丑條約》的全部內容了。

  (二)串聯法散斷的知識是最難記憶的,費神甚多。將散斷的知識編成故事串在一起,利用故事學習想要記憶的材料,可以強化記憶,這就是串聯法。

  用串聯法記憶毫無聯系的一組詞:飛機、樹、信封、耳環、水桶、唱歌籃球、臘腸、鼻子。要逐個記憶當然不是一件簡單的事。但是用串聯法離奇的聯想,效果就不一樣了。可以這樣聯想,巨大的飛機突然撞到樹上,信封從飛機上掉在地上摔碎了,耳環從里面跑了出來,打到水桶上,水桶坐著一個人在唱歌,唱歌的人腮幫子鼓得象籃球,籃球里面竟然裝著臘腸,臘腸把天上的星星串起來,形狀象個大鼻子。通過這樣聯想,就把10件事物聯系起來了。當然這里的敘述顯得有點羅嗦,一旦習慣了;在10秒鐘之內就能串聯完畢,只是第一個“飛機”沒有聯想物,需要稍稍費點力。但只要記起了飛機,后面的就能想起來,做這樣的聯想,任何人都不會感到太為難。

  需要指出的是,聯想時,必須讓事物形象在腦中浮現。即使是百分之一秒那樣短的時間也好,最主要是使聯想的事物形成清楚而穩定的形象,以便使清晰的形象在決定性的一瞬間出現在腦中。千萬注意,別把思路弄亂了。

  記詞匯、記文章、記文學作品,我們都可以用這樣的方法,歸納起來有二種模式:

  1、A——B——C——D——E2、前一組方式是直接串成故事,后一組方式是利用奇特聯想的方式環環相扣,除第一個詞外,其余的詞都使用兩次。在實際應用中,這兩種方式既可單獨使用,也可交叉使用。

  (三)固位法是在自己的“記憶倉庫”中準備好一系列位置固定的“貨架”,當識記一系列材料時,如名詞、短語、條文、事物等,可以按順序住“貨賀”上存放,以保證提取時有條不紊。

  固位用的“貨架”可以有多種形式,例如:可以用人體器官:頭發、前額、眉毛、眼睛、鼻子、耳朵、嘴唇、牙齒、舌頭、下巴等。可以用家庭設施:立柜、沙發、茶幾、高低柜、書櫥、電視、電扇、電冰箱、洗衣機等。可以用常用的詞組:工、農、商、學、兵;東、南、西、北、中;多、快、好、省、花、鳥、魚、蟲;霧、雨、雷、電;春、夏、秋、冬;江、湖、河、海;松、竹、梅;上、中、下等。當然,因位記絕不限于以上這些,只要諧音、形象,便于記憶都行。讀者可以根據自己的習慣靈活運用。

  進行固位法記憶,方法很簡單,把你所要記憶的材料與所運用的定位詞進行奇特聯想就可以了。應該注意的是選用哪一套定位詞,這可以根據你要記的材料有哪幾項而具體定。

  舉例如下:記明代小說家馮夢龍所著的:“三言”——《喻世明言》《警世通言》《醒世恒言》,可以選擇“上中下、松竹梅、工農兵”等,我們用“桃園三結義”的劉、關、張做定位詞:劉備看了馮夢龍的小說,眼睛象玉(喻)一樣明亮;關羽看了馮夢龍的小說,氣得跳到井(警)里,撲通一聲;張習睡醒了,看了馮夢龍的小說,氣得直哼(恒)哼。因為一提到劉、關、張,就可以想到定位數是三,回憶時,只要從他們三人身上聯想與識記材料的關系就可以了。

  1.要使用好固位體,必須要完成下面幾個步驟:

  2.找到若干個固位體(如:上學路上的事物;學校建筑物的排列;人身上的各上器官等)。

  3.把固位體內的各個事物,按一定的方向編一下序號。熟記固位體內的各事物序號。

  4.與記憶內容——奇特聯想串聯。在記憶時要好好觀察所要記的事物,不好好觀察就不能清楚地浮現形象,還會使得串聯想象不力。

  (四)圖象法圖象法實際上就是利用熟悉的圖作為記憶的底板,隨后通過奇特聯想,把記憶對象或其它記憶對象這些元件裝上去的一種形象記憶法。

  如,你不妨在一幅很喜歡的山水畫上,先把名稱特定的部位觀察清楚,然后按順序編上序號,并氫它印在腦子里,進而可以把要記的要點和一些中心詞(能代表一句話的一些詞),用奇特聯想的方法把它控制在山水畫中的某個特征上。回憶的時候,以圖為“藤”來順藤摸瓜,這樣便能道出所要記住的事物。

  如有一幅畫,首先熟悉它:右邊是山,山上有棵松樹,樹邊有寺廟,廟頂上有個洪鐘,鐘邊有繩。中間,即山腳下的河,河上有一只船,船上有個漁翁,漁翁頭帶一頂草帽,手拿竹竿,左邊是一片云霧和隱隱約約的山峰。熟悉了以后,把要記的某些詞與之相對應的各點聯系上便能記住。若有下列一些詞:鋼筆、夾子、被子、馬、椅子、電燈泡、汽車、毛筆、電爐、蛇、苔蘚、爆米花。我們利用圖象可以分別這樣記;山——鋼筆:山是用鋼筆堆起來的;松樹——夾子:松樹奇怪地長出了很多夾子;寺廟——被子:寺廟的門被被子阻塞了;洪鐘——馬:馬用頭撞擊洪鐘;繩子——椅子:繩子的一頭緊捆著一只椅子;河——電燈泡:河里冒出很多的電燈泡;帆船——汽車:帆船是用汽車改裝而成的;漁翁——毛巾:漁翁的嘴里塞滿了毛巾;草帽——電爐:草帽放在電爐上燒;竹竿——蛇:竹竿上盤了一條蛇;云霧——苔蘚:云霧上長滿了苔蘚;山峰——爆米花:山峰崩裂,噴出了爆米花;這樣,我們很快便把上面的詞記住了。

  如果上面的詞正好是演講中的中心詞(關鍵詞),那么,我們通過這些詞目可以想出一長串的詞。

  (五)集成法所謂集成法,是利用幾組有序的形象,一層層濃縮集合的大固位體來記憶系統知識的一個整體的形象化的記憶方法。這個龐大的有序的大固位體,是由一個個有序的中固位體(集成板)而組成的,而每個中固位體內又有一個可以利用圖象法的小固位體,小固位體又可連接更小的次固位體

  通過上述反復集成便可簡便地得到一個具有四個層次的大固位體。用圖形表示: 上面的圖形明顯地告訴我們:整個大固位體是由若干個中、小、次固位體集成后形成的形象體,其中大固位體——控制某個人的知識結構;中固位體——知識結構中的各個學科;小固位體——各學科中的章節;次固位體——各章節中的要點和具體內容。整個大固位體就是一個有意編碼和貯存住處的記憶倉庫。要把握這個宏大的有序的固位體,必須先掌握中固位體建立的方式

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